不论是男性还是女性，进入冬季大家脱发的情况都会变得更加的严重，这让大家非常的困扰。专家提醒大家，冬季脱发是一种非常常见的情况，大家不必过于的担心，但是一定要积极地想办法进行解决。冬季防脱发，大家可以在饮食上多下功夫，今天小编就向大家介绍4种：

1、黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，烧酒50毫升。准备好以上这些材料之后，熬成粥，就可以了。

2、白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

3、龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

4、用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

冬季预防脱发大家应该吃些什么呢？上面小编介绍的4种食物对于在冬季存在脱发情况的朋友来说是再健康不过的选择了，当然，除了这些以外，防止冬季脱发的食物还有很多，大家可以从中选择出更加适合于自己的。