春天到了，春暖花开，现在是跑步的好时机，但是如何选择合适的时间在春天跑步，这需要科学的对待，有人会说，一天的计划就在早上，啊，我不能早上起来跑步吗?不行，不行。

早晨跑步的最/佳时间是上午9点到10点

早上6点8分，空气中有大量的一氧化碳和二氧化碳，这对你的健康有害。9：00以后，一氧化碳被太阳晒死了，所以跑步的效果更好，但大多数人在这段时间里去上班，有时间的老人可以锻炼、去公园、在路边的树林里跑步。老年人还认为花园里的空气是新鲜的，早晨没有灰尘，这对他们的健康有益。

最后，明年春天跑步的最/佳时机是什么时候?

春天有两个最/好的跑步时间：下午4：5和晚上9：10

从健康的角度来看，春天是一个生长的季节，体育锻炼应该适合身体的变化。春季运动，最好的跑步时间是下午4点到5点，其次是晚上9点10分，是最好的时间。

早晨，人体各器官的操作仍处于较低的水平。此时，运动对心血管功能较脆弱的人来说更危险。清晨空气中的二氧化碳指数最高，前一天空气中悬浮的灰尘并没有完全消失，直到太阳逐渐消散。

最后，小编想说，跑步的时间仍然取决于他的个人习惯。老人可以选择早晨，但要注意运动要轻缓，年轻人可以选择下午或晚上，这样跑步后睡觉就会更好。