养生对于现今社会来说已经不是一个生僻的词，而应当是一个热搜词，养生有很多方面，那好的养生方法是科学的，也是健康的，那么通过养生让身体更健康你了解哪些养生习惯也可以起到预防”白内障”疾病发生的作用吗?

平时要多喝水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致”白内障”的发生;已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。

因此，一旦遇到各种原因引起的”腹泻”、”呕吐”，或在高温条件下大量”出汗”，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。

多吃菠菜甘蓝：美国哈佛大学医学院研究发现，常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。

摄入足够的”维生”素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。

出门戴深色眼镜：接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后”视力”下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

适量饮用红酒：一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减50%。

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