爱美是女人的天性。每个女人都想有一张好脸和优雅的气质，但没有良好的精神面貌和健康的身体，她怎么能展示自己的美丽呢?在生活中，我们经常在可以上看到一些气血不足的女性。气血不足会导致疲劳、皮肤暗沉、睡眠质量差，头发干燥容易脱发。长期气血不足不仅会影响女性的正常生活，还会使女性变得很老。所以及补气血很重要。补气血的方法有很多，但比较好的方法是补食。接下来小编教你几个补气血的粥法，保证十五天见效，让女性重拾健康美丽!

补气血的粥十五天见效

1.小米南瓜粥

做法：将南瓜去皮切块备用，小米淘洗干净后放入煮锅中煮开;然后将南华入锅中用小火慢煮，煮制南瓜变软后即可盛碗食用。

2.花生红枣粥

做法：准备一个煲锅，先用清水将红枣泡15分钟，然后将淘好的小米放入煲锅中加入适量的清水，用大火煮开后加入花生米和红枣用小火慢慢煲制，待粥粘稠后即可起锅。

3.天冬黑豆粥

做法：将天冬、黑豆、糯米洗净;准备一个煲锅后将所有食材放入锅中加入适量的清水慢慢熬煮，等粥煮熟后加入适量的冰糖和黑芝麻即可。

4.枸杞山楂粥

做法：将山楂和枸杞洗净备用，然后将山楂去核掰开，将淘洗好的糯米放入锅中用大火煮开，煮开后放入枸杞和山楂一同用小火熬煮，煮制粘稠后即可起锅食用。

5.小枣红豆粥

做法：将小枣、红豆和大米洗净备用;然后将所有的食材放入煲锅中加入适量的情清水小火慢煮，煮制粘稠后即可盛碗食用。

6.淮山红枣粥

做法：将淮山和红枣洗净，淮山去皮切块，红枣去掉枣核;然后将糯米淘洗干净后放入煲锅中，加入适量的水用大火煮开;煮开后将淮山和红枣放入转为小火慢煮;煮至粘稠后即可起锅食用。

7.桂圆莲子粥

做法：将桂圆取果肉备用，莲子洗净后用清水泡20分钟;然后将大米放入煮锅中加入适量的清水煮开;煮开后将桂圆肉和莲子放入转为小火慢慢煲制，起锅前加入适量的冰糖调味即可。