通过心理分析，小灵明白了自己问题是怎么回事以及在医院为什么会被诊断为双向情感障碍和症的边缘状态了。她不再认为自己是有病的，就放松了很多，然后通过咨询解决导致情绪症状的问题根源。小灵调整了学习的心态、学习方法及学习的方向。她开始明白，学习并不是一味的苦学，可以换种方式和心态进行，只要心态健康、积极、向上一切都会好起来，就算不能在文化课上取得很好的成绩，也可以拥有健全的人格。她开始不再过分的看重考试的分数和名次。

自上高中开始，小灵就害怕学习又害怕玩，她想放弃学习，但是又不甘心。时间久了，她的焦虑情绪和抑郁情绪都很严重，成天紧张兮兮的。父母带她来到医院，医生说小灵患上了双相情感障碍，处于症的边缘，需要赶紧住院。家人觉得没有医生说的那么严重，于是带她来到了心理咨询中心。

学不好也玩不好

这些问题出现了，怎么化解？葛见勇认为，首先是去病学标签化。一个人一旦被贴上了生病的标签，潜意识里会认为自己有病。很多人刚开始只是有心理困扰或因问题不能解决而导致情绪困扰，通过心理咨询是比较容易调整的。一旦被贴上病的标签，会觉得自己痛苦的来源都是“某某病”，这不但会增加求助者的心理负担，也会问题的解决。从现在开始，家长和老师包括小灵自己都要把她当做一个正常的孩子来看待，学习、生活、娱乐要常规化。

如今小灵完全踏实了，不再为学习焦虑，也敢于出去玩耍了。用她自己的话说，该学的时候能够好好地学，该玩的时候能够尽情地玩，原来高中的学习生活也可以有另一番美好滋味！

周报记者张凌/文庞诚/摄

高强度学习压力

不要轻易贴标签

最后，小灵结合课本跟随老师一起体验换种心态和学习方式带来的良好效果。除了文化课的学习，小灵还重拾了自己感兴趣的爱好绘画。周末她跟着父母或者好朋友一起去野外写生、呼吸新鲜空气。一段时间过后，她发现这种放松式的学习方法效果很好，学习成绩不但没有下降反而进步了不少。

据分析，从咨询中心所接到的实际案例来看，很多心理有问题的人在医院被诊断为抑郁症，但抑郁情绪不是本来的情绪，它是衍生出来的。当焦虑、恐惧、紧张的情绪得不到缓解时，持续下来所派生出来的就是抑郁。其实真正的、纯粹的抑郁症是很少见的，抑郁情绪也很少见。小灵的情况并没有医院说的那么严重，只是过度的压力导致抑郁情绪的出现，稍加调解就可以好起来。

小灵（化名）是阜城某高中二年级学生，最近她总是感觉自己有很多东西没学会，遇到综合性的题目不知道如何运用书本知识，脑袋越来越不好使，学得很累、效率很低。每当想玩耍、休息的时候，她就觉得心虚。这样玩既没玩好，学也没学好，整天焦灼不安、萎靡。

因为到处看病，小灵已经两个多月没去学校了。老师希望她办个休学，但小灵不同意，还怀疑自己是家庭和学校的累赘。小灵母亲告诉记者：“她以前是一个很活泼开朗的女孩儿。自从上高中后就变得越来越内向，而且沉默寡言。每天回到家就是学习，我们看到都很心疼。想让她出去玩会儿，她也不出去。我们做父母的都能感觉到她是在自己学习，还不如出去放松下，但是我们说多了，她就会很不耐烦。”

接待小灵的是太阳花心理咨询中心咨询师葛见勇。他结合小灵的家庭和学校情况分析，产生这种情况的主要原因是小灵学习压力过大，不知道如何化解。小灵对自己有过高的期望，但心态和学习方法不对，加上老师循环地压力，在班里面总是说要考入重点学校，导致小灵出现严重的焦虑、恐惧、抑郁。