坐月子可以吃水果吗?“水果多数性味寒凉，不适宜月子期间食用”，?很多新妈妈被这个观念所误导。?其实很多果蔬非常适合月子期间食用，既滋补身体，又不会对身体有所损害。

1.奇异果

对新妈妈帮助：解热、止渴、利尿通乳

特别适合剖腹产妈妈术后恢复

【推荐摄入量】：每日一个(可根据情况适量增加1~3个)

2.榴莲

对新妈妈帮助：补充能量、营养素、促进体温和加强血液循环

【推荐摄入量】：每日鸡蛋大小1~2份

3.苹果

对新妈妈帮助：生津开胃、提高免疫力、促消化和防止便秘

【推荐摄入量】每日200g~400g

4.木瓜

对新妈妈帮助：帮助消化、刺激母乳分泌

【推荐摄入量】每日200g~400g

5.葡萄干

对新妈妈的帮助：补气血、强筋骨、利尿

【推荐摄入量】每日一小把

6.香蕉

对新妈妈的帮助：防止便秘、促进肠胃蠕动

【推荐摄入量】每日大蕉1根或者小蕉2根

7.龙眼荔枝桂圆

对新妈妈的帮助：补脾胃之气、补心血不足

【推荐摄入量】每日10g~20g为宜

8.山楂

对新妈妈的帮助：促进食欲、帮助消化。重点还能帮助排出子宫内淤血、减轻腹痛

【推荐摄入量】日10~30g为宜

9.红枣

对新妈妈帮助：补气血，促进产后复原、改善体虚、静心安神、健脾养胃

【推荐摄入量】日2225~50g为主