”青光眼”是一种越来越普遍的”眼科”疾病，”青光眼”会严重影响的正常生活，甚至导致”失明”，所以预防是至关重要的。

如何预防青光眼

1、经常按摩自己的眼球、看灯光，青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

2、积极接受检查，老年人每年要量一次眼压，尤其是”高血压”患者。发现”白内障”、虹膜炎也要及早治疗，以免引起”继发性青光眼”。

3、保持愉快的情绪，生气和着急以及精神受刺激，很容易使”眼压升高”，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事”焦虑”不安。

4、防止过度劳累，不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免”过劳”。

5、坚持体育锻炼，体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

6、避免”便秘”，便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

7、睡眠不安和”失眠”，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

8、在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

9、要保持一个有规律的生活习惯生活、饮食起居要有规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量。

10、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，应积极配合治疗，防止视功能突然丧失。