常常会看到有人诉苦，说为什么自己在一段关系中倾尽所有的付出，却总是费力不讨好？

比如，父母为孩子360度无死角的照顾，结果孩子却更加叛逆，想要逃离；本是好心的帮同事收拾一下杂乱的桌面，最后因为同事找不到东西，被埋怨；再比如两个人谈恋爱，一方总是事无巨细的照顾对方，结果在对方的眼中却变得越来越不值钱。。。。

真的是因为对方不懂感恩，是白眼狼？

其实不是的，问题在于，这些付出，过头了。

德国家庭治疗大师海灵格曾经说过：“我们付出的时候，就会觉得有权利；我们接受的时候，就会感到有义务”。

人在一段关系中付出的时候，通常会认为受益的是别人，但是殊不知，过度付出的人，恰恰是用这种特殊的方式来进行索取。

习惯过度付出的人，常常是不允许对方拒绝自己的给予的，也就是我给你的，你不能拒绝，不管你是不是需要，而且既然我给了你，那你也要及时的给我回报啊，这就平白增加了对方对你的亏欠感和回报成本。尤其是当对方觉得你的付出已经超出了ta所能回报的范围时，这种平白的亏欠感就会更重。

另外，过度付出之所以不会让人想要感谢，还有一个很重要的原因，就是这会让对方觉得自己是不被信任的，觉得自己是被轻视的。

你什么事情都替对方做了，真的是出于为对方考虑吗？

不是的，很大程度上是因为，你不相信他有能力自己处理好问题，甚至不相信他能学会自己处理问题，“我这么做还不都是为了你”的潜台词是，这件事情没有我帮你做，你是不行的，这当然会让对方觉得不爽，甚至是愤怒。

而对于总是在过度付出的一方来说，自我价值感会越来越低，因为你把自身的价值与他人评价捆绑在了一起。

一旦对方不认可你的付出，不喜欢你给的东西，那么你就会觉得，自己也是没有被认可的，于是想奉献更多，陷入恶性循环。

所以说，过度的付出，不会让任何人幸福。

任何一段关系中的双方，都应该是平等的。你不是别人的救世主，更没有理由要求别人必须为你所谓的“救世主”行为买单。