良好的睡眠质量，可以让人白天的学习和工作效率更高，如果睡觉的时候，有很长的一段时间在做梦的话，对身体健康是不利的。如果不及时调整的话，时间长了就容易患上一些疾病。那么，睡觉不停做梦需要补充什么呢？因为出现这种现象可能是身体缺乏维生素，所以需要补充维生素才行。
睡觉不停做梦需要补充哪些维生素？
1、维生素b1
维生素b1属于B族维生素中的一种，虽然没有直接治疗睡眠多梦的作用，但是能够治疗消化系统紊乱，有一些人在睡眠的时候会因为消化系统疾病而让自己出现睡眠质量差的现象，所以服用维生素b1可以有效改善这种现象。
2、维生素b6
针对患者身体出现的疲劳和无精打采的症状，在平时可以吃一点维生素B6。特别是在睡眠的时候，会出现睡眠质量下降以及多梦的现象，而在临床上维生素b6可以用来治疗精神障碍，所以一些失眠多梦的人群在日常也能够多食用一些维生素b6比较高的食物，或者直接服用片剂。
3、维生素c
维生素c作为一种常见的抗氧化物质，适当的吃一点能够有效的提高身体的免疫力。这种物质能够帮助清楚身体的一些自由基，防止自由基对身体造成伤害，而对于一些睡眠质量比较差的人来讲，维生素c可以促进神经递质的合成，而神经递质能够帮助提高睡眠质量，所以适当的服用一些维生素c可以改善。而在生活中有很多食物含有维生素c，如各种青菜水果，都可以多吃一些来补充，而如果没办法摄取足够的食物，就可以直接服用片剂。
4、谷维素
谷维素也许很多人没听过，但是这种微量元素能够直接改善睡眠质量，所以是不能缺少的。在临床上一些神经衰弱的人群医生也会让其服用谷维素来镇静，从而让中枢神经得到调节，对于一些神经衰弱而导致的失眠多梦患者有很好的治疗功效。
睡觉的时候经常做梦，醒来了以后身体会感到很疲劳，为了避免不良的现象持续存在，建议患者及时有针对性的补充一些维生素。如果不想吃维生素片的话，也可以吃一些维生素比较高的食物。另外在平时还要注意个人的情绪管理，要保持情绪稳定，避免压力过大，影响睡眠质量。
