有些女性在月经期的月经量少，月经不完全排出，月经期相对较长。这表明身体健康存在某些问题，因此有必要调节身体以促进月经血液的顺利排出。那么，如何使月经排毒更干净呢?

1.适当的排毒运动。尽管女性在月经期需要更多的休息，但她们还需要采取适当的步行方式，以促进阴道和子宫的被动运动，增加血液循环，帮助经血排出，从而达到月经的目的排毒。

2.改变饮食习惯还可以促进体内有毒物质的排出。月经血还由每天食用的某些食物组成。如果食物中的油和盐过多，月经会变稠，所以饮食不合理也会阻碍月经的排出。因此，在月经期之前，您需要特别注意饮食。不要吃过于油腻，油炸和高脂肪的食物。相反，您应该遵循清淡而营养的饮食。

3.月经期间，应多吃一些有助于月经血液排出并减轻怀孕期间不适的食物。在月经期，为了更好地排出体内的月经血和毒素，可以用温暖的宫殿喝一些生姜红糖水，以使月经血流顺畅，减少充血，并在同时可以激活血液并温暖身体。因此，在月经期间适量的喝姜红糖水可以排出月经血并减少体内毒素。