打鼾本身并不是一种疾病，但它是一种身体健康状况不良的症状。下面给打鼾的你支几招。 　对体重超标的人，建议减肥，多余的脂肪会积存在脖子上，压迫睡眠时喉部放松的肌肉，导致呼吸道变窄而易打鼾。 　如果你只在仰卧时打鼾，可在睡衣背部缝一只网球，它能训练人采用侧姿睡觉，减少打鼾的几率。 　上面两招都不好用的话，你可能需要利用经鼻持续气道正压通气设备来治疗打鼾，它可防止舌头和软腭坍塌回落到上呼吸气道，从而止鼾。