做法

花生米50克，鲜牛乳200毫升，蜂蜜30毫升。

先将花生米浸在清水中，30分钟后取出捣烂。将牛乳倒入小锅内煮开，加入捣烂的花生米，再煮开，取出待凉，加入蜂蜜。

食用方法

睡前食用，每日一次，疗程不限。