小孩子是需要及时补充各种营养的，尤其是冬季的时候不仅需要补充营养，同时还需要增强热量来抵御严寒，但是因为身体各项器官发育还不是很完全，因此小孩子不能像成人一样，吃过多的牛羊肉，那么在寒冷的冬季，怎样的食物适合孩子食用呢?下面我们大家一起来了解一下吧。

进入到冬季以后人体排汗量减少，但是大脑和身体的各项器官中的细胞仍然需要充足的水分，这样才能保证正常的新陈代谢形成。因此，冬季家长需要注意给孩子不红足够的水分才能保证身体的需要，一般相对较大的哈子家长需要告诉他们主动喝水，而不是在口渴的时候再喝，因为口渴的时候身体已经处于缺水的状态了。

在冬季里除了给孩子需要喝多一些热水以外，另外一种既能补充营养，又能提高孩子身体热量的食物就是粥，因为粥是特别适合婴幼儿的食物，而幼儿的肠胃功能是比较弱的，加上熬粥饿时间比较长，粥里的营养物质可以充分的被分析出来，所以粥不仅是一种营养丰富，并且是极易被消化吸收的，同时还可以在冬季为孩子提供热量。

专家表示，冬季里当人体出现无机盐缺少的情况下就会出现怕冷的情况，要想帮助宝宝抵御寒冷，需要多吃根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯等，这些蔬菜的根茎中无机盐含量较多。妈妈们快来学习，给宝宝做一款御寒辅食吧。

肉末菜粥

原料：瘦猪肉50克、小青菜1株、植物油10克、酱油、精盐、葱、姜末各少许。

做法：

1、将肉清洗干净以后去筋切成细末，青菜洗净切碎。

2、在锅内加入植物油，在油热后下入肉末，要不断偏炒，然后加入葱姜末烧香，再加入酱油炒至全熟。

3、将炒好的肉末和碎菜放入到熬好的米粥内，煮沸即可食用。

功效：猪肉是高蛋白、高热能的食物，在严寒的冬天具有驱寒的作用，青菜含有大量维生素，而大米中不仅含有维生素，同时还有大量的碳水化合物，肉末菜粥是一款特别适合孩子在冬季食用的。

小孩子的饮食是非常不容易选择的，尤其是像一些比较偏食，或者干脆不喜欢吃蔬菜的小朋友来说，就需要家长将小孩子不喜欢但却营养价值很高的食物，与孩子喜欢吃的食物搭配起来食用。另外，冬季里孩子不能一直食用肉里，需要合理的荤素搭配，这样才能做到营养的均衡。