”白内障”是在全世界范围内都很普遍的疾病，导致白内障的发生是多种综合因素共同作用的结果。白内障是世界范围的眼病，也是致盲的主要原因之一。

”老年性白内障”并非都是由于年龄的增大，机体的衰老而引起，据了解，引起白内障发生的因素是多种多样的，老年性白内障因机体功能衰退而导致是最常见的原因。白内障的发生是多种因素综合作用的结果，”糖尿”病、”营养障碍”、”贫血”等原因也可导致老年白内障的发生，大家日常生活中一定要积极预防。

贫血是常见的血液系统疾病，老年人的贫血与人体的衰老和基础疾病有一定发现，贫血不仅可以促使衰老过程加速，同时还会使基础疾病恶化。

在找出各种可能引起贫血的途径之前，不能满足于补充铁剂、”叶酸”和”维生”素B12的治疗。应注意改变饮食习惯，推荐几样家常的补血食物：

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入”蜂蜜”当饮料喝。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。