早起"傻一天"，还影响孩子长个？那么问题来了，几点起床合适？

看见这篇文章的你，一定也是希望自己或者是孩子可以长高个，毕竟拥有一个理想的身高太重要。

但是一个人的成长时间，就那几年，要是孩子没有把握住这几年，再想长高，基本是不可能的事情了。

研究表明，人身高的增长是有一定的时间范围的，一般有三个阶段，第一阶段是3-6岁的幼龄期，骨骼处于储备期；

第二个是10-15的学龄期，这时的孩子逐渐开始发育，身高像春笋一样往上长；

第三个是17-23的最后冲刺期，这时的骨骼线即将迎来闭合，身高会最后往上窜窜。

虽然让孩子长高是一个很重要的事情，但是我们也要用科学的方法，比如多运动，吃一些有营养的东西，家长可千万不能听信各种广告增高的药，因为有的广告为了挣钱，宣传的效果神乎其神，结果根本没有效果，还可能伤害到孩子的身体。

除基本的遗传因素外，影响孩子长高的还有睡眠这个重要因素。

有话说早起"傻一天"，不仅影响孩子智力发育，还可能导致孩子不长个哦，所以家长不要过早叫孩子起床，那么问题来了，孩子几点起床合适呢？

小孩子白天上课学习，睡觉的时间至少要有八个小时，不然的话很有可能会对学习完成阻碍。

有的孩子学习非常努力，所以每天早上五点半就起床学习了，但这种做法其实并不好，因为这个时间点正是孩子长个子的阶段，专家认为小孩子最适宜的起床时间在6点半和7点之间，如果小孩子要去上学的话，那么晚上十点半前就要上床睡觉，早晨6点半起床，这样才是最恰当的作息时间。

现在知道起床时间了，那家长们用什么方法叫孩子起床呢？

利用光线

如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。

光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。

这样做既安全又有效，完全不需要你费力，如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。

用比较柔和的音乐

早晨如何叫醒孩子也是很有讲究的，有些家长只图快，怕影响上班时间，于是不停大声催促孩子起床，并抱有埋怨的情绪。

这时可以考虑播放10分钟左右的柔和音乐来唤醒孩子，让孩子的大脑逐渐接受起床的信号。

如果孩子不愿起床，家长就再轻轻地唤醒孩子，这样孩子起床的抵触情绪就不会那么重，甚至一蹦就起来了，大家可以试一试。