很多人都有贫血的情况，其实它的也是属于亚健康的状态，经常这样的话很容易出现身体亏虚的情况。如何补血养虚呢，食物是最好的选择了，今天要介绍的就是桑葚，有丰富的营养，具有强身的作用，来看看桑葚红枣牛奶糖水的做法。

桑葚红枣牛奶糖水

材料：红枣6粒、纯牛奶500毫升、桑葚50克、冰糖20克、水2碗

做法：

1. 桑葚用清水冲洗后再用盐水泡10分钟，沥去水分;

2. 红枣洗净，去核;

3. 将2碗水倒入煲内，放入桑葚、红枣和冰糖，大火煮沸，转小火煲20分钟;

4. 倒入牛奶继续煮2-3分钟，即可品尝。

功效：

滋阴补肾，润肤美容。桑葚又称为桑果或者是桑枣，是我们经常食用的是水果。由于它美味丰盈，营养价值丰富，也别我们作为药材来使用。其中桑葚酒就非法好，桑葚红枣牛奶糖水，具有滋补、养身及补血之功效。饮用后，不但可以改善女性手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾、明目等功效。对于大家经常反应的秋冬季节手脚冰凉的情况，可以选择用它来有效的缓解，不仅营养丰富，而且还可以有补血养血的作用，很适合女性。大枣牛奶都是不错的养血的选择哦。

关于桑葚红枣牛奶糖水的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有营养，适合女性食用，具有滋补养血健身的作用，适合脾胃虚弱，肾虚等人群，大家不妨试试有很好的缓解的作用，而且还有滋补的功效。