肩颈酸痛在医学上称为肩颈部肌筋膜疼痛症候群，临床多表现为单侧或两侧的肩颈僵硬及疼痛。引起肩颈酸痛的最常见原因是姿势不良和活动减少。所以要想改善这类症状，人们应该改变不良的睡姿和坐姿等，坚持适当活动局部肌肉，达到松肩颈部肌肉的目的。此外，饮食上要注意多食用一些能够疏通经脉、调理血液循环的食材。

推荐食谱

参蓉猪肚羊肉汤

材料

羊肉200克，猪肚180克，当归15克，肉苁蓉15克，姜片、葱段各适量，盐、鸡粉各2克，料酒适量

做法

1、 处理好的猪肚、羊肉切小块，如果，加料酒汆煮去血水，捞出。

2、 砂锅注清水烧开，倒入当归、肉苁蓉、姜片、羊肉、猪肚、料酒，小火炖1小时至熟。

3、 放入盐、鸡粉拌匀，略煮至入味。

4、 关火后盛出煮好的汤品，装入碗中，放入葱段即可。

功效

羊肉含丰富的营养成分，性温热，具有补气滋阴、暖中补虚、驱寒、温补气血的功效。