物理降温怎么降？下面就给妈妈们介绍一下科学的物理降温方式和注意事项。

物理降温的三个最佳时机 1.宝宝一直发低烧，体温持续在38℃~38.4℃（一直没超过38.5℃）。在低烧1小时后，可以使用物理降温。如果这时宝宝的体温超过了38.5℃，就要改用药物降温。 2.宝宝吃了退烧药，体温降到38.5℃以下，但一两个小时后体温又超过38.5℃。因为两次喂退烧药的时间间隔不能少于4小时，所以这时不能再给宝宝吃退烧药，而要改用物理降温。 3.宝宝吃了退烧药，但1小时后仍然高烧不退，或者体温没有降到38.5℃以内，这时可以给他使用物理降温。

物理降温常见误区 ●误区1：刚给宝宝吃过退烧药，就开始物理降温 刚吃过退烧药时，往往是宝宝出汗多，降温快的时候，这时再加上物理降温，宝宝不但很不舒服，而且可能会导致体温过度下降。 ●误区2：只依靠物理降温，而不使用药物降温 物理降温是配合药物降温使用的，为的是让发烧的宝宝感到舒服些。当宝宝体温达到38.5℃时（除两次喂药之间），为了防止高烧影响宝宝的神经系统，比如导致高热惊厥，就要给他吃退烧药，而不能只依靠物理降温。 ●误区3：物理降温效果不够就停止了 很多父母只给宝宝做了一次物理降温，发现体温不降，就会放弃。其实物理降温只是帮宝宝降低体表的温度，而宝宝的体温是受体内温度控制，体表温度很快就会升回去。所以建议大家，物理降温要持续半小时。当然，物理降温的安全温度不是非要达到38.5℃，如果宝宝精神状态很好，体温降到38.6℃或38.7℃时，也可以根据情况停止物理降温，不用那么教条。

常用的物理降温方法 多喝水，少穿衣服：可以促进排尿、出汗，带走身体一部分热量，多喝水也可以增加小便，按时排大便，加速病菌在宝宝体内的代谢。如果宝宝4小时内没有小便，就需要到医院适当补液。少穿一点衣服，宝宝的皮肤大面积接触房间内对流的空气，有利于更快散热。 ●温湿敷：让宝宝脱掉上衣躺在床上，拿一条大毛巾在温水中充分浸湿（水温不超过宝宝当时的体温就可以），再拧成半干半湿状，敷在宝宝皮肤上，等待片刻后再换一块。同理也可以脱掉宝宝的裤子，温湿敷下身。这样持续做半小时后，再测量一下宝宝的体温，达到38.5℃以下，就可以结束物理降温了。 ●洗温水澡：如果宝宝虽然发烧，但精神状态挺好，也有体力洗澡，那就可以用这种方法来物理降温。让宝宝在浴盆里泡10分钟，水温保持在40℃左右，不要低于宝宝发烧时的体温。这期间，如果水凉了，要随时加入一些温水，半小时后测量一下宝宝的体温，直到体温降到38.5℃以下，就可以结束了。即使体温没有降到38.5℃以下，也要停止给宝宝洗澡，换用别的物理降温方式。