1.头背宜暖：头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。2.早睡晚起。3.傍晚锻炼。4.饮食宜温。5.适当进补：有针对性地服用一些具有滋补强壮作用的中药，如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等。