上班族工作压力大，稍不注意就会出现”疲劳”、”注意力不集中”、营养不良、记忆力衰退等健康状况。然而，由于时间不充裕还没有时间进行调理。小编针对上班族的工作、生活状况给予一些简单饮食预防乳腺疾病的方法。那么，上班族预防乳腺疾病的方法有哪些？

通过简单的饮食就可以进行调理。压力大可以利用1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含”精氨酸”。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧；而且，压力越大越不宜喝碳酸饮料。

当感到悲伤时蛋类及绿叶蔬菜是你理想的选择。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族”维生”素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成，从而改善脑部的血液循环，减轻”焦虑”症状。振作精神、镇定情绪等；忌食白巧克力，白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。