食物的种类不同，营养的物质也是不一样的，我们可以根据自己的需求和体质来选择一些养生的方式和方法。鸡肉是一种很常见的肉食，而且食用率也是比较高的，那么你知道鸡肉如何吃更有营养吗，来看看土鸡瓦罐汤的做放，可以滋补强身，还可以提高免疫力的呢，赶紧试试吧。

营养价值:

蛋白质、淀粉、糖、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合骨质疏松患者

禁忌人群:

消化不良者

板栗土鸡瓦罐汤

所需材料

土鸡1只，板栗200克，姜片10克，红枣10克，盐5克，味精2克，鸡精2克

做法

1土鸡处理干净斩块，入沸水中汆烫，捞起;板栗剥壳去皮。

2鸡、板栗转入瓦罐，放姜片、红枣，调入调味料，用保鲜膜封口。

3将瓦罐入锅中，隔水炖数小时即可。

功效与作用

板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。土鸡瓦罐汤此汤具有养温补脾胃、滋补强身、增强免疫力、抗衰老、滋养补血、强筋健骨的功效。这样的一道食谱可以有增强免疫力的作用，还可以有抗衰的效果，对于补气活血有好处，还可以滋补强身的哦，对于促进新陈代谢是有帮助的，同时也可以提高免疫力的呢，大家可以经常吃、

关于的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补肾补肝的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，滋补强身增强免疫力，所以大家可以经常食用哦。