冬季，中老年人容易出现的心脑血管意外。其实心脑血管意外一般也会有预兆，比如易疲劳、睡不醒、耳鸣、不明原因的头痛等。医生强调：平时预防是远离中风威胁的唯一方法。 及时治疗可能引起中风的疾病 动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖、颈椎病等均可能引发中风，其中高血压是危险的因素，也是预防中风的一个中心环节。应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。 重视中风先兆 中风先兆主要有头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等。一旦有这些现象，应密切注意，最好到医院检查，以免拖成中风。 消除诱发因素 如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持情绪稳定，精神愉快。提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管意外。 户外活动注意保暖 户外活动前，应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外，引起血压波动过大。 此外，中风患者还要注意平时外出时多加小心，防止跌跤，起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢，洗澡时间不宜过长等。