在生活中我们每天都在走路，但是走路分为快走和慢走，并且快走和慢走的好处也是不一样的，很多人通过快走成功的减肥成功，那么快走到底有什么好处呢？和大家分享一下快走的好处。

好处一：抵御糖尿病。英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高胰岛素敏感性。

好处二：节省健身费用。根据美国心脏病协会的调研，在最近6个月里，受调查的1000名志愿者中有1/4削减了去健身房锻炼的费用。事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼。

好处三：提高性功能。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼(如快走)的女性，能从性生活中获得更多的满足感。

好处四：抵御乳腺癌。《临床肿瘤学期刊》上发表的一篇研究显示，已患上乳腺癌的女性如果经常快走锻炼，生存率要比不爱走的乳腺癌患者高45%。

好处五：防老年痴呆。意大利学者召集了749名记忆力有障碍的病人，记录他们的体育锻炼情况。4年后发现，那些爱散步的人比不爱散步的人最终患上老年痴呆症的可能性低27%。

好处六：减少药物服用量。根据美国一项国民健康调查，每周走路总里程最长的人服用药物的可能性是最低的。

好处七：减少中风风险。美国研究发现，经常快走的人比少走路的人患上中风的可能性低40%。

好处八：在这个过程中，也会让脑血量得到有效的回流，以及供血的循环过程，也会有效地改善，这里，就会预防老年人中风现象。

快走在生活中对身体的好处要胜过跑步，因为快走的时候很多的精神都是高度集中的，并且肠胃也是处于很舒缓的状态，不至于出现跑步时候出现的胃下垂的状况，希望对大家有帮助。