材料：

莲藕100克、甘蔗200克

做法：

将莲藕洗净、去皮、切薄片，将甘蔗去皮、洗净、切细条，将切好的甘蔗和莲藕一起放入榨汁机中进行榨汁，过滤掉渣子即可饮用。

功效：

莲藕中含有较高的营养价值，具有补益气血、增强免疫力的功效，而甘蔗具有生津润燥的功效，将甘蔗和莲藕同榨汁食用，可以起到很好的生津止渴的功效。