生育期的男性一定要注意饮食搭配平衡。科学研究发现，合理的饮食搭配对下一代的健康有重要影响，所以准备要孩子的准爸爸们，一定要注意改善平时不良的饮食习惯。

1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C 消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。

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