羊栖菜是一种海产品，很多人都爱吃，而且营养物质也是比较丰富的呢，可以有促进食欲的作用，含有的碘元素是比较丰富的呢，你知道羊栖菜如何食用吗，来看看这道羊栖菜的做法吧，可以有促进食欲软化血管的作用哦。

凉拌羊栖菜

制作方法：

材料：羊栖菜、麻油、白芝麻、香菜姜片、盐、白糖，味精、醋、鲜贝露

做法：

1、将干的羊栖菜泡发半天，搓洗干净后切小断。

2、冷水锅放几片姜片,水开后将羊栖菜放入煮五分钟左右捞出晾凉。

3、放入盐，白糖，味精，醋，鲜贝露拌匀。

4、再放入麻油，白芝麻，香菜拌匀即可。

羊栖菜是一种营养价值很高的海产品，常吃羊栖菜对于我们人体是很有益处的。它所包含的高碘可以预防甲状腺肿大以及儿童智力低下等问题。羊栖菜中含有的多糖可以促进造血功能和增强免疫功能，防止血栓形成，降低胆固醇的同时预防高血压。如果你患有便秘，那么羊栖菜是你很好的通便食物，因为它所含有的食物纤维素能软化粪便，使排便变得更加容易。经常吃这样的食物可以有保护心血管的作用，同时也可以有预防高血压的效果哦，对于预防便秘啊还有预防智力下降有一定的效果呢。

关于羊栖菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以促进食欲预防心血管疾病，而且还可以缓解食欲不振，营养不良等问题的出现，适合的人群也很多，大家不妨试试这样的饮食方法吧。