在我国很多的家庭都有喝茶的习惯，虽然现在一些年轻人推崇奶茶，但是随着养生观念深入人心，越来越多的人还是会选择茶业。那么，喝茶好吗？答案是毋庸置疑的，喝茶对身体好处多，所以在平时要是适量的饮用。下面我们就具体了解一下，长期喝茶和不喝茶有什么区别？
1、保持正常体重
有些人在饮食上喜欢吃一些油腻的食物，如果吃了这些食物后觉得不舒服，适当的喝茶可以解油腻。茶叶里面含有的多酚类物质，受到氧化之后可以转化成茶黄素类物质，能帮助分解大分子的脂肪类，解除油腻，防止脂肪堆积。另外茶叶中含有大量的茶多酚，能清除对身体有害的自由基，达到了抗氧化效果，同时也改善生理功能，降低了血液中的胆固醇以及血压。
2、保护肺部以及记忆力
长期喝茶和不喝茶有什么区别？对于一些喜欢抽烟的人而言，在平时一定要养成喝茶的习惯。茶叶中含有的特殊物质能帮助降低胆固醇，减少了尼古丁以及焦油对肺部细胞带来的损伤。茶叶中含有的抗氧化物质能抑制烟雾对身体细胞带来的毒害作用，也就是能够分解香烟里面的有毒物质。另外经常喝茶的人群能短时间内增强大脑的可塑性，提高了记忆力。总是熬夜的人群可通过喝茶水的方式来提神醒脑，提高工作效率。
3、情绪能更加安定
一些情绪不稳定的人，在平时适当的喝茶，可以稳定自己的情绪。茶叶里面含有大量的茶氨酚，能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效，缓解不良紧张情绪。对于没有食欲以及全身无劲的人群可以多喝绿茶或者红茶，能让紧张的情绪得到舒缓，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。另外喝茶的同时也摄入大量的水分，提高了基础代谢率，保持水油平衡。
4、毒素分解速度快
不管是什么人，身体内难免会存在一些毒素，适当的喝茶可以让毒素快一点排出体内。长期喝茶和不喝茶有什么区别？茶叶里面含有大量的茶碱以及咖啡碱具有利尿功效，可缓解身体水肿以及水滞留的问题。含有的茶多酚能杀死大肠杆菌以及霉菌等，保护了胃肠道。同时里面含有的维生素c，具有活血化瘀的效果，防止动脉硬化产生。除此之外里面含有的咖啡碱能缓解支气管痉挛，让平滑肌得到松弛，辅助治疗支气管哮喘和心肌梗塞。
温馨提示
因为茶业具有很强的提神作用，为了避免喝茶导致自己晚上睡不着觉，建议下午4点之后尽量不要喝茶，因为含有的咖啡因会兴奋中枢神经，影响了人们睡眠质量。另外饭后一个小时之后再喝茶，若是饭后直接喝茶的话会影响胃肠道对铁以及钙的吸收。经常用脑的人群可选择绿茶能提高大脑的敏捷度，保持头脑清醒，增强了思维能力。
喜欢喝茶的人，也不要让喝茶影响自己的睡眠质量。建议每天上午或者下午休息的时候，可以适当的喝一点茶叶水。但是喝茶也不是人人都适合的，比如孕妇和神经衰弱等群体，在饮品的选择上，就需要忌口茶叶水。所以目前自己是否适合喝茶，还需要结合自己的身体情况而定。
